炎酷热日，高温不停，莫得一瓶饮品在手，岂肯行走于烈日之下？记者在调研中发现，岂论是线上购物APP，或线下各大商超便利店，不少包装五颜六色的无糖饮品占据了C位。

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如今好多东谈主出于健康的意想打算，启动特意志地减少糖分的摄入，罗致无糖饮品。那么，喝无糖饮料真的更健康吗？因为“无糖”，是以不错无尽“猛饮”吗？为此，记者采访了自若军总病院第一医学中心内分泌科主任母义明。

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“饮料标签上的‘无糖’‘零卡’，不等于不含糖，也不等于莫得热量。”母义明暗示，此类居品自然不添加常见糖类，但极有可能添加了代糖等甜味剂。他先容，代糖分为自然型代糖和东谈主工合成的代糖，市面上常见的就有赤藓糖醇、甜菊糖苷、三氯蔗糖、阿斯巴甜等，这等于“无糖”的饮料中甜味的主要开始。

对于无糖饮料是否真的愈加健康，一直是网友争论的焦点。对此，母义明合计，对于无糖饮料要一分为二地看待。

“相对于真的含糖的饮料来说，无糖饮料确乎更健康一些。”母义明讲明注解谈，手脚食物添加剂，代糖的甜度自然远超蔗糖，但在产生甜味的同期基本不产生或产生较少的热量，“尤其是对于糖尿病患者而言，要是喝含糖饮料，血糖可能在3-5分钟内就会倏地升高，而无糖饮料就不会。从这个角度来看，无糖饮料确乎更有意于对糖摄入的限定。”

“至于这些甜味剂安全与否，重要看使用的甜味剂是否稳当国度接洽步调，按国度圭臬添加的话就不需要驰念。”母义明说。

不外，母义明也暗示，始终无数饮用无糖饮料对东谈主体也会产生影响，“要是只是偶尔喝一两瓶自然不会有问题。凡是事王人寂静为止，始终无节制地饮用这类饮料、摄入无数代糖的话，可能会导致大脑误以为糖也曾参加东谈主体，从而刺激胰岛素赶快分泌，旷日历久将裁减胰岛素的明锐性，加多糖尿病的发病风险。”

终末太平洋在线在线，母义明提醒，糖只是在摄入过量的情况下才会对躯壳酿成负面影响，何况这些负面影响也不可单纯地说是糖成功酿成的。“糖是东谈主体内能量的热切开始，要是摄入不及，也会导致肌肉无力、响应蠢笨等问题。只消保握细腻的生涯样貌和饮食民俗，才会有一个健康的躯壳。”（图片由实习生任丹妮制作）